ทุกคนต้องการการดูแลตัวเอง เพื่อรักษาผิวอ่อนเยาว์และการมีสุขภาพดี แต่เวลาก็ไม่เคยปราณีใคร เราทุกคนล้วนได้รับผลกระทบจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น แต่โชคดีที่เทคโนโลยีในปัจจุบัน ทำให้เรามีเทคนิคหลากหลายวิธีในการรับมือกับปัญหาผิว วันนี้เราจะแนะนำเทคนิคที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้คุณเอาชนะศัตรูของความแก่ชราได้ค่ะ
รู้จักศัตรูของเราให้ดี – รู้จักอายุผิวของเรา
ผิวของเราเองก็มีอายุเหมือนกันทั้งภายนอกและภายใน เมื่ออายุเพิ่มขึ้นผิวหนังจะสูญเสียความสามารถในการสร้างเซลล์ใหม่ โดยเฉพาะการผลิตคอลลาเจนและเส้นใยผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหย่อนยาน ไม่กระชับ และไม่สามารถกักเก็บน้ำและความชุ่มชื้นไว้ได้ ทำให้ผิวเริ่มอ่อนแอลง จนปัจจัยภายนอกส่งผลโดยตรงต่อผิว เรามาดูกันค่ะ ว่าศัตรูของผิวเป็นใครและทำอย่างไรจึงจะป้องกันได้
แสงแดด – ศัตรูที่แข็งแกร่งที่สุด
หลายๆคนชอบทำกิจกรรมกลางแจ้ง และมีความสุขไปกับวันที่มีแดดในฤดูร้อน (แม้คนไทยส่วนใหญ่จะหนีเข้าห้างกันหมดก็เถอะ 555) แต่ความสดใสของดวงอาทิตย์เองก็มีด้านมืดของตัวเองอยู่ เนื่องจากความเสียหายของผิวภายนอก 80% เกิดจากแสงแดด โดยเกิดจากรังสี UV ที่แผ่ออกมาจากดวงอาทิตย์ ซึ่งรบกวนสมดุลตามธรรมชาติของผิว ลดความสามารถในการสร้างเซลล์ผิวต่างๆ
เราจะเอาชนะแสงแดด ได้อย่างไร?
สิ่งที่ดีที่สุดในการปกป้องผิวจากแสงแดดที่มีประสิทธิภาพ คือ การทาครีมกันแดดธรรมดานี่แหละค่ะ โดยควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไป ซึ่งเคล็ดลับผิวสวยใสของชาวเกาหลีเอง นอกจากการบำรุงผิวต่างๆแล้ว เครื่องสำอางเกือบทุกชนิดมักจะมีส่วนผสมของ SPF อยู่ด้วยค่ะ
นอกจากนี้วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง การทานวิตามินซี ประมาณ 500 mg ทุกวัน จะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย และช่วยให้ผิวกระจ่างใสมากยิ่งขึ้น
ต้องขอบคุณเทคโนโลยีปัจจุบันที่ช่วยยกกระชับผิวได้เป็นอย่างดี
มลภาวะจากสิ่งแวดล้อม
ทุกวันนี้เรากำลังเผชิญกับปัญหามลภาวะ ทั้งทางอากาศ, น้ำ หรือแม้กระทั่งในอาหารที่เราทาน ซึ่งสิ่งที่อันตรายและง่ายต่อการสัมผัสมากที่สุด คือ ฝุ่นละเอียด (โดยเฉพาะ PM2.5) และโลหะหนักที่มีอยู่ในอากาศที่เราหายใจ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำลายDNA,ไขมัน และโปรตีนในเซลล์ผิวหนัง
วิธีการต่อสู้กับมลภาวะ?
อันดับแรก คือ ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งเมื่อดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI: Air Quality Index) ไม่ดี โดยสามารถอัพเดทและติดตามสภาวะอากาศได้ด้วยแอพพลิเคชั่นบนมือถือมากมายบนสมาร์ทโฟนของเรา โดยจะอัพเดทแบบเรียลไทม์ตามที่ตั้งปัจจุบันของเรา นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี, ดื่มชาเขียว หรือน้ำมะนาวก็เป็นอีกทางเลือกที่จะช่วยลดสารพิษในร่างกาย
อ่าน 5 วิธีดูแลปกป้องผิว จากมลพิษทางอากาศของหนุ่มสาวชาวเกาหลี ที่นี่
ไลฟ์สไตล์และการรับประทานอาหาร
มีคำพูดที่ว่า ‘กินอย่างไรก็เป็นอย่างนั้น’ ซึ่งมันเป็นความจริงนะคะ อาหาร, แอลกอฮอล์, การสูบบุหรี่ ฯลฯ สารต่างๆจากสิ่งเหล่านี้จะถูกดูดซึมโดยระบบย่อยอาหารและทางเดินหายใจ ซึ่งทุกอย่างมีอิทธิพลต่ออวัยวะภายใน รวมถึงผิวหนังด้วย
สิ่งที่ทำลายตัวเรามากที่สุด คือ นิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์ จากการสูบบุหรี่, การดื่มแอลกอฮอล์และน้ำตาล เช่นเดียวกับการหายใจในเมืองที่เต็มไปด้วยมลภาวะ ทำให้เซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพ และแอลกอฮอล์ จะทำให้เกิดการขจัดน้ำออกจากร่างกายมากเกินไป ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลยที่คนสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์จะดูแก่กว่าวัย เมื่อเทียบกับคนที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และการทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ รวมถึงการทานน้ำตาลมากเกินไป จะเร่งกระบวนการแก่ชราของผิวอีกด้วย
ควรทำอย่างไรดี?
การเลิกสูบบุหรี่และลดการดื่มแอลกอฮอล์ เป็นทางเลือกที่ดี นอกจากนี้น้ำสะอาด คือ อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับผิว เพราะฉะนั้นควรดื่มน้ำอย่างพอเพียงในแต่ละวัน และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่พอเพียง จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ค่ะ
ย้อนวัย
หากคุณมีริ้วรอยที่มากขึ้น ก็ยังมีอีกวิธีที่จะช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้แก่คุณ นั่นคือการผ่าตัดศัลยกรรมนั่นเองค่ะ ซึ่งการศัลยกรรมมีหลายวิธี เช่น การร้อยไหม, ฉีดไขมัน, ผ่าตัดดึงหน้า ฯลฯ
อยากรู้วิธีที่เหมาะสมกับคุณ ติดต่อที่ปรึกษาของเราได้ที่นี่
หรือ Line Official: @jwthailand
รายชื่อการศัลยกรรมชะลอวัย Link
รูปก่อน-หลังศัลยกรรมชะลอวัย Link